ＨＳＰかも　苦労と特性を知り上手につき合うには

私は最近になって 「HSP」について知りました。そして子育てする中でモヤモヤしていたものが多少スッキリしました。おそらく、私の娘はHSPです。

Highly Sensitive Person　ハイリー　センスィティブ　パーソン　直訳すると「高度に敏感な人」を意味します。

洋服のタグが気になりますか？

私はTVやSNSで「HSP」の存在を知り、興味を持ちました。図書館で手に取った本の中に「HSP」と「HSC」に関する説明やチェックリストを見つけました。

「HSC」のＣは Child で、とても敏感な子供を意味します。

HSCかどうかのチェックリスト

心理学者エレイン・アーロン博士　提唱

□びっくりしやすい

□服のタグや縫い目、肌触りなど、身に着けるものの不快さを訴える

□サプライズプレゼントなどをしても、おおむね喜ばない

□厳しく叱ったり罰を与えるよりも、穏やかに諭すほうが理解しやすい

□私の心を読んでいるように感じる

□年齢にしては難しく複雑な言葉を用いる

□微妙に異なる匂いに気がつく

□冴えたユーモアのセンスがある

□とても直感的に見える

□日中興奮すると、夜なかなか寝つけない

□大きな変化に対応できず、普段できていることもできないことがある

□服が濡れたり汚れたりすると、すぐに着替えたがる

□質問が多い

□完璧主義

□他者の悲しみや苦しみによく気がつく

□静かな遊びを好む

□深く考えさせられるような質問をする

□痛みに対してものすごく敏感

□うるさい場所が苦手

□何かを動かしたとか、人の見た目の変化など、ささいなことに気がつく

□高いところに登る前に安全かどうかよく確かめる

□見知らぬ人が傍にいないほうが、うまくパフォーマンスできる

□物事を深く感じる

13項目以上当てはまるなら、その子はおそらくHSCであるとします。

一方、たとえ当てはまる項目が13項目以下でも、とてもよく当てはまると思われる項目が数個でもあれば、その子はやはりHSCである可能性が大きいとしています。

アーロン博士によると、こうした敏感な性質を生まれ持つ人間は、全人口の15％から20％に見られるとされています。

［引用抜粋：長岡真意子著「敏感っ子を育てるママの不安がなくなる本」秀和システムより］

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うちの子はHSC HSPかもしれない

HSPで苦労する事

HSPゆえの特性

• 人の気持ちに共感しやすく人が嫌がる事をしない
• においや味覚に敏感
• 細やかな作業を行う
• こだわりを持って取り組む姿勢が職人向き
• 物事、状況の変化にすぐ気がつく

生まれつきHSPってどういう事？

日本テレビの番組「世界一受けたい授業」において、「繊細さんの本」著者の武田友紀さんがHSPについて説明されていました。

HSPとはどういうものかに始まり、HSPの対処法、周りを気にしなくて済むように物を置いて心の境界線を作るアイデアを教えてくれました。

何か置いて心の境界線にする

ペンなど何でもいいので自らの側に置いて区切りとし、外の雰囲気や人の言動を受け取り過ぎないようにするのです。

さらには「生まれつき」ってどういう事なんだろう？という私の疑問も晴らしてくれました。

HSPの人は脳の扁桃体(へんとうたい)という、自分にとって危険かどうかを判断する働きが生まれつき強く、不安や恐怖を感じる神経回路も敏感に働きます。

［引用抜粋：日本テレビ　世界一受けたい授業　サイト記事より］ 

 5人に1人？「繊細」すぎて疲れてしまうHSPって何？　OAまとめ記事のリンクを参考として載せておきます。

https://www.ntv.co.jp/sekaju/articles/

HSPを知り認める事から始めよう